Lessons tailored to your concerns.
こんなお悩みありませんか？
- 姿勢や腰痛を改善したい
- 産後の体型を戻したい
- 育児で疲れた心と体をリラックスさせたい
- 運動不足や体の硬さを感じている
それぞれのお悩みに寄り添い、
心と体を整えるお手伝いをします。
まずはカウンセリングで丁寧にヒアリングを行い、なりたい姿を明確にします。レッスンの受講によってご自身から変化していき、治癒力もアップ。
体調が良くなり、心も体もリラックス。腰痛・姿勢改善が実現します。レッスン後には、充実したフィードバックをメールで提供します。
腸活ヨガ
消化器の働きをサポートするためにデザインされた、やさしいヨガです。お腹まわりの血流を促し、炎症を鎮め、自律神経を整えることで、腸の自然な働きを引き出します。ツイストや体幹を使った動き、呼吸法などを通じて、膨満感や過敏性腸症候群（IBS）、ストレス性の胃腸トラブルにもアプローチします。腸内環境を整えたい方に最適です。
自律神経を整えるヨガ
交感神経と副交感神経から構成される自律神経のバランスを整えることを目的としています。ゆったりとした丁寧な動き、呼吸法、グラウンディングのテクニックを通して、過剰に働いている神経を落ち着かせ、ストレスへの耐性を高め、内側からの深い安らぎを育みます。
疲労回復ヨガ
心と体をやさしく癒し、無理なくエネルギーを取り戻すための回復系ヨガです。身体的・精神的・感情的な疲れからの回復をサポートします。リストラティブポーズ、呼吸法、ガイド付きのリラクゼーションを組み合わせ、身体を副交感神経優位の癒しモードへと導きます。
首こり肩こり解消ヨガ
デスクワークやスマホの使用などで凝り固まりやすい首や肩を、やさしい動きとストレッチ、呼吸への意識を通して緩めていきます。上半身の可動性や姿勢の改善、深いリラックス感を目指します。心地よく体を動かしながら、軽やかでゆるやかな感覚を取り戻します。
股関節ストレッチヨガ
座りっぱなしや運動による股関節のこわばりをほぐし、可動域を広げていくヨガです。ゆっくりとした動きとターゲットを絞ったストレッチ、呼吸法を組み合わせることで、身体的な柔軟性だけでなく、股関節にたまりやすい感情的な緊張にもアプローチします。日常動作を快適にしたい方にもおすすめです。
