タイマッサージ
Kozueは、ヨガとタイ古式マッサージの両方に深い経験を持つセラピストです。伝統的なタイマッサージの手法に、ヨガの動きや気づきを融合させた独自のアプローチで、心身の深い癒しを提供します。ダイナミックなストレッチ、呼吸への意識、的確で心地よい圧を組み合わせ、お一人おひとりの状態に合わせたセッションを行います。血流を促し、深層の緊張を解き放ち、全体のバランスを整えます。
新月から満月
月が満ちていく期間は、身体がいろんなものを吸収してエネルギーを蓄えようとします。キーワードは｢補給｣｢摂取｣。筋トレなどの｢身体作り｣に適しています。まさに「成長」のとき。満月直前は何を食べても太りやすいので気をつけて。心は外に向かって開かれ、起こった出来事を吸収します。人間関係や愛も、月が満ちる如く｢育つ｣期間です。
この時期のレッスンは、やや強度の高いポーズを取り入れ積極的に動いていく、コアや体幹にフォーカスしたパワーヨガとなります。
満月から新月
月が欠けていく期間は、身体が不要なものを排出しようとします。キーワードは｢解毒｣｢洗浄｣｢浄化｣。ダイエット（特に新月直前の数日間）に効果があり、掃除や洗濯などの効率も上がります。心は内に向かって内省し、不要なものをそぎ落とそうとします。人間関係や愛を｢見直し｣、エゴを｢手放す｣期間です。
この時期のレッスンは、強度が低いポーズを取り入れ、心身の疲労回復や癒しにフォーカスしたリラックスヨガとなります。
新月の日
始まりのとき、浄化のとき。心や体にたまったいらないものを浄化し、デトックスして新しいことをスタートさせるのに適した日です。
この日のレッスンは、身体や心の老廃物を全て排出するような気持ちで、いつもよりさらに深い呼吸に意識し、ゆったりとポーズをとることにフォーカスしたヒーリングヨガとなります。
満月の日
成就のとき。新月で始まった出来事や感情が頂点に達するとき。胸の中の思いが溢れて、感情的、衝動的になりやすい。良くも悪くもこのポイントで頂点を迎えます。
この日のレッスンは、体の緊張や力みを全部ゆるめて、ネガティブな感情や不要なものを見極め、それらを手放すような気持ちでポーズをとることにフォーカスしたデトックスヨガとなります。
参考文献：
「月の癒し」 （ヨハンナ・パウンガー、トーマス・ホッペ著 小川捷子訳 飛鳥新書）
「月ヨガ 心とカラダを整える28日間浄化メソッド」 （島本麻衣子著 講談社）